7 Maneiras de descansar

01 — DESCANSO FÍSICOO sono é o tipo mais conhecido de descanso. Mas não é o único. Além de dormir pra valer, você tem outras formas de relaxar o corpo como: cochilar, tomar um banho, ou receber massagens.Dica: A prática de yoga como parte da rotina das crianças se torna um tempo para descansar juntos.

02 — DESCANSO MENTALFérias são excelentes para descansar a mente, mas elas só chegam 1 vez por ano. Para descansar todo dia precisamos de: tempo em silêncio, pausas das tarefas para lavar o rosto ou caminhar, bloqueio das notificações de celular após um certo horário.Dica: A meditação é uma forma genuína de descanso mental e pode ser ensinada às crianças também.

03 — DESCANSO CRIATIVOUma forma de se desconectar, buscando inspiração. Viajar, admirar obras de arte e contemplar a natureza são exemplos de descanso criativo. Porém cantar alto ou cozinhar (por prazer) são boas opções.Dica: Conversar com pessoas interessantes é descanso criativo. Apresente pessoas diferentes e inspiradoras às crianças. Converse com elas você também.

04 — DESCANSO EMOCIONALEstar sempre disponível e fazer muitos favores nos deixa emocionalmente cansados. Para descansar é importante passar tempo sozinho, viver experiências de autoconhecimento, fazer terapia!Dica: Escrever seus sentimentos é uma maneira especial de descansar as emoções.

05 — DESCANSO SENSORIALSabia que precisamos descansar os sentidos? Fechar os olhos ou apagar as luzes, controlar a respiração, ficar em silêncio, perfumar a casa, vestir algo que refresque (ou aqueça) o corpo podem ser ações que trazem grande alívio sensorial.Dica: Retiros que desconectam as tecnologias são boas pedidas. Que tal criar um tempo assim para você e seus filhos.

06 — DESCANSO SOCIALPessoas podem contribuir para o seu descanso ou o seu cansaço. A mesma pessoa pode inclusive provocar as duas sensações em momentos diferentes. Cerque-se de quem te ama e planeje momentos em que vocês apenas usufruem da companhia sem interesse.Dica: Ensine as crianças a abraçar sem ganhar nada, compartilhar o cômodo mesmo sem interação, pelo prazer da presença.

07 — DESCANSO ESPIRITUALSe relacione com algo maior que você e faça isso no dia a dia com orações e a convivência com uma comunidade que compartilhe suas crenças. As ações sociais também são importantes atividades de descanso espiritual pois ajudar o próximo nos faz bem.Dica: Envolva as crianças em sua prática de fé desde cedo.